در دنیای امروز، تلفن‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده‌اند. اما استفاده بیش از حد از این ابزارها می‌تواند پیامدهای منفی بر سلامت روان و جسم ما داشته باشد. برای مقابله با این چالش و ایجاد تعادلی سالم‌تر، باید به دنبال راهکارهایی برای مدیریت … ادامه خواندن اگر به شبکه‌های اجتماعی اعتیاد دارید، این رژیم دیجیتال را انجام دهید