پریدن با دو پا و استخوان‌های مقاوم‌تر؛ حقیقت علمی و روش‌های کاربردی

پریدن با هر دوی پاها، به‌ویژه پرش‌های با «تماس بالا»، یکی از ساده‌ترین و در عین حال اثرگذارترین راه‌ها برای تقویت تراکم استخوان است. مطالعات نشان داده‌اند حتی تعداد اندکی تکرار روزانه می‌تواند در زمان کوتاه—از چند ماه— به افزایش معنی‌دار تراکم استخوان در نواحی حساس مثل لگن منجر شود؛ … ادامه خواندن پریدن با دو پا و استخوان‌های مقاوم‌تر؛ حقیقت علمی و روش‌های کاربردی