اخبار تکنولوژی
بر اساس استانداردهای جهانی، کودکان زیر 5 سال باید به طور روزانه سه ساعت فعالیت بدنی، از جمله حداقل یک ساعت بازی هیجانی داشته باشند. بعلاوه، حداکثر یک ساعت را به استفاده از نمایشگرها اختصاص دهند و از 10 تا 13 ساعت را به خواب بپردازند. تحقیقات انجام شده بر…
شرکت در ترفندهایی برای داشتن خوابی آرام، مانند «رژیم غذایی اِرلی برد» (Early Bird Diet)، که آخرین وعده غذایی را در ساعات اولیه عصر (بین ساعت پنج تا هفت) مشخص می‌کند، می‌تواند به هماهنگی با ریتم طبیعی شبانه‌روزی بدن کمک کند. این ریتم، که بر فرآیندهای سوخت‌وساز، هضم و ترشح…
سن تقویمی ما بیانگر تعداد سال هایی است که از زمان تولدمان می گذرد، اما سن بیولوژیکی سن واقعی سلول ها و بافت های بدن است که می تواند با اولی متفاوت باشد. مطالعات نشان داده اند که اختلاف زیاد بین سن بیولوژیکی و سن تقویمی، خطر مرگ ناشی از…
صبحانه شاهانه: معجزه لاغری یک کارشناس تغذیه از دانشگاه کمبریج، دکتر گلیز یئو، معتقد است که صبحانه مفصل می‌تواند دری به سوی تناسب اندام باشد. او توصیه می‌کند وعده اصلی را صبح میل کنید و شام را سبکتر بخورید تا به سوزاندن چربی کمک کنید. در پادکست “خاطرات یک مدیرعامل”،…
الی ساسمن، یک متعصب مراقبه، به یک سفر جهانی برای تعمیق تمرینات خود پرداخت. او یک ماه را در “پالم ویلج” در جنوب فرانسه سپری کرد، یک مرکز تحت مدیریت راهبان بودایی که بر هنر زندگی با تمرکز حواس تاکید دارد. ساسمن با سابقه آموزه های مراقبه خود انتظار داشت…
هوش مصنوعی: ورود به اعماق تاریک ذهن با خطرات بالقوه حادثه اخیر یک کاربر تیک تاک که در ویدئویی اعتراف کرد از چت جی پی تی برای حل مسائل روحی خود استفاده می کند، زنگ خطری را در مورد خطرات احتمالی به صدا درآورد. علی رغم تعجب برخی کاربران، افراد…
این بیماری مرموز، که شباهت‌هایی به ابولا دارد، نادر اما به شدت کشنده است. آمار مرگ‌ومیر ناشی از آن، بسته به نوع ویروس و رسیدگی به‌موقع، می‌تواند تا 88 درصد برسد. در دوم اکتبر، مقامات آلمانی دو قطار در ایستگاه مرکزی هامبورگ را متوقف کردند زیرا دو مسافر علائم مشکوک…
اگرچه ChatGPT سیستم قدرتمندی با انبوهی از اطلاعات است، اما نباید آن را به عنوان یک روان درمانگر جایگزین در نظر گرفت. این سیستم می تواند توصیه های نادرست یا حتی محتوای خطرناک ارائه دهد و اطلاعات شخصی کاربران را فاش سازد. اعتماد بیش از حد به فناوری های بی…
دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF) روش تشخیصی انقلابی در حوزه پزشکی ارائه کرده‌اند: یک سیستم پیشرفته‌ی تشخیص ژنتیکی که به سرعت و دقت بالایی طیف وسیعی از عوامل بیماری‌زا را شناسایی می‌کند. این فناوری نوین، با تجزیه و تحلیل همزمان DNA و RNA موجود در نمونه‌های زیستی، انقلابی در تشخیص…
تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل سرما، کلید پیشگیری از بیماری‌هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی است. اما چگونه می‌توانیم با تغذیه مناسب، سپر دفاعی بدن خود را مستحکم کنیم؟ مطالعات تغذیه‌ای نشان می‌دهند که گنجاندن مواد غذایی خاص در رژیم روزانه، نقش بسزایی در ارتقای سلامت سیستم ایمنی دارد. از…
تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوشیدن چای و قهوه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های سر و گردن را کاهش دهد. دانشمندان دانشگاه یوتا با بررسی داده‌های بیش از ۲۵ هزار نفر (۱۰ هزار بیمار مبتلا به سرطان سر و گردن و بیش از ۱۵ هزار فرد سالم) دریافتند که مصرف روزانه…
پنج سال از شیوع ناگهانی و گسترده کووید-۱۹ می‌گذرد، بیماری‌ای که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان به کام مرگ کشاند. از آن زمان، نگرانی‌ها در مورد ظهور اپیدمی‌های عفونی بعدی، چه ویروسی، باکتریایی، قارچی یا انگلی، افزایش یافته است. اگرچه کووید-۱۹ با موفقیت واکسیناسیون مهار شد، اما سه بیماری…
مطالعه‌ای توسط دانشمندان یونانی بر روی ۱۷ دونده نشان داد که تمرین تنفس کنترل‌شده قبل از ورزش، می‌تواند عملکرد را بهبود بخشد. در این تحقیق، ورزشکاران پیش از دویدن بر روی تردمیل، با فرو بردن سر در آب سرد و حبس نفس، رفلکس شیرجه پستانداران را تحریک کردند. این رفلکس،…
بهترین زمان ورزش چه زمانی است؟ صبح یا عصر؟ این سوالی است که بسیاری از ما با آن مواجه هستیم. در حالی که بسیاری از افراد موفق، صبح زود ورزش می‌کنند، برای اکثر مردم، عصرها زمان مناسب‌تری برای فعالیت بدنی به نظر می‌رسد. اما آیا واقعا یک زمان طلایی برای…
مغز انسان، شبکه‌ای پیچیده از نورون‌هاست که با هم در تعاملند تا رفتارها و عملکردهای شناختی را شکل دهند. نقش کلیدی در این شبکه، بر عهده‌ی نورون‌های کولینرژیک داخلی (CINs) است که تنظیم‌کننده‌ی اصلی سیگنال‌دهی دوپامین هستند – دوپامینی که برای فرایندهای حیاتی یادگیری و انگیزه ضروری است. مصرف الکل،…
## چالش ترک سیگار: اعتیادی فراتر از اراده سال نو، فصل تصمیمات جدید، از جمله تصمیم برای ترک سیگار است. بسیاری آرزوی سلامتی، صرفه‌جویی مالی و تنفسی راحت‌تر را دارند، اما واقعیت تلخ است: درحالی که اکثریت قریب به اتفاق افراد سیگاری تلاش برای ترک دارند، تنها تعداد اندکی موفق…
گفتگوی ذهنی: رازی برای حل مشکلات و بهبود عملکرد آیا تا به حال با خودتان، بلند بلند صحبت کرده‌اید؟ شاید این کار را کمی عجیب بدانید، اما تحقیقات نشان می‌دهند که این روش، می‌تواند فواید غیرمنتظره‌ای داشته باشد. برخی افراد از این روش برای حل مسئله استفاده می‌کنند، به‌خصوص زمانی…
مطالعه‌ای جدید روی ارتباط بین مصرف شکلات و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ تمرکز داشته است. محققان با بررسی داده‌های ۱۹۲ هزار شرکت‌کننده در طول بیش از ۳۰ سال، به نتایج جالبی دست یافتند. این پژوهش که توسط موسسه ملی سلامت (NIH) حمایت مالی شده و در مجله BMJ…
خستگی مفرط روزانه علی‌رغم خواب کافی، مشکلی شایع است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این احساس می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که نیاز به بررسی دقیق دارند. به گفته متخصصان، رعایت یک برنامه خواب منظم و کافی (7 تا 8 ساعت خواب شبانه در ساعت‌های…
دانشمندان دانشگاه ام‌آی‌تی برای مقابله با چاقی، روشی نوین ارائه داده‌اند: بالونی قابل انبساط و انقباض. این اختراع، به عنوان جایگزینی برای جراحی‌های تهاجمی مانند بای‌پس معده یا داروهای کاهش وزن، طراحی شده است. آزمایش‌های انجام‌شده بر روی حیوانات نشان از کاهش چشمگیر مصرف غذا (تا ۶۰ درصد) پس از…
تحرک، کلید قلبی سالم‌تر: حتی فعالیت‌های کوتاه روزانه، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد! مطالعات جدید دانشگاه سیدنی نشان می‌دهند که انجام فعالیت‌های فیزیکی کوتاه مدت و اتفاقی، تاثیری شگفت‌انگیز بر سلامت قلب دارد. محققان با بررسی داده‌های بیش از ۲۲ هزار شرکت کننده (۱۳ هزار زن و ۹ هزار…
مطالعه‌ای جدید بر روی الگوهای خواب و سلامت قلبی-عروقی اغلب پژوهش‌ها بر مدت زمان خواب و تأثیر آن بر سلامت تمرکز داشته‌اند، اما اطلاعات اندکی درباره پیامدهای بی‌نظمی خواب بر بدن وجود دارد. این مطالعه با بررسی داده‌های هفت روزه ۷۳ هزار فرد ۴۰ تا ۷۹ ساله که سابقه بیماری…
تحقیقات جدید نشان می‌دهد ورزش، فراتر از فواید شناخته‌شده‌ی خود در پیشگیری از بیماری‌های مزمن، نقش شگفت‌انگیزی در ترمیم و رشد سلول‌های عصبی دارد. مطالعه‌ای که در مجله‌ی “تحقیقات پزشکی یکپارچه” منتشر شده، اثر تحسین‌برانگیز فعالیت بدنی بر نورون‌های حرکتی – سلول‌های عصبی کنترل‌کننده‌ی حرکت – را به اثبات رسانده…
رنگدانه پوست و تاثیر آن بر جذب داروها: گامی به سوی پزشکی دقیق‌تر مطالعه‌ای جدید در مجله‌ی معتبر ژنومیک انسانی نشان می‌دهد که ملانین، رنگدانه‌ی تعیین‌کننده‌ی رنگ پوست، مو و چشم، می‌تواند نقش قابل توجهی در میزان جذب داروهای موضعی و خوراکی داشته باشد. این یافته‌ی مهم، چالش‌های موجود در…
مطالعه‌ای جدید در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین توانایی قلبی‌ریوی بالا و عملکرد شناختی بهتر مغز وجود دارد. این مطالعه، که بر روی بیش از ۶۱ هزار نفر انجام شده، کاهش قابل توجه خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد با ظرفیت هوازی بیشتر، حتی…
رهنمودهای تغذیه‌ای سازمان جهانی بهداشت و فائو: کلیدی برای تندرستی سازمان جهانی بهداشت (WHO) و سازمان خواروبار و کشاورزی ملل متحد (FAO) به‌تازگی بیانیه‌ای مشترک منتشر کرده‌اند که اصول یک رژیم غذایی سالم و متعادل را تشریح می‌کند. این بیانیه بر اهمیت مواد غذایی کامل و کم‌پردازش، به‌ویژه میوه‌ها و…
