چقدر طول میکشد بخوابید؟
مدت زمانی که فرد برای به خواب رفتن نیاز دارد، به عنوان “تاخیر خواب” شناخته می شود. این زمان متفاوت بوده و تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد، اما کارشناسان معتقدند محدوده مشخصی برای یک خواب سالم و بهینه وجود دارد. به خواب رفتن زودهنگام یا دیرهنگام می تواند…