ترفندی که میتواند استقامت را در ورزش افزایش دهد
مطالعهای توسط دانشمندان یونانی بر روی ۱۷ دونده نشان داد که تمرین تنفس کنترلشده قبل از ورزش، میتواند عملکرد را بهبود بخشد. در این تحقیق، ورزشکاران پیش از دویدن بر روی تردمیل، با فرو بردن سر در آب سرد و حبس نفس، رفلکس شیرجه پستانداران را تحریک کردند. این رفلکس،…